Hea seedimise jaoks on eelkõige oluline kiudained. Soovitav on lisada neid igasse söögikorda. Päeva jooksul peaks sööma vähemalt 400–450 grammi köögivilju ja rohelisi lehti.
Veel üks oluline aspekt on piisav vedeliku kogus organismis. Lisaks tuleks vältida keemilisi tooteid.
Nende hulka kuuluvad transrasvad ja rafineeritud tooted.
Veel üks oluline aspekt on seotud vahepaladega. Vahepalasid ei tohi süüa, päevas peaks olema kuni neli söögikorda.
Samuti ei tohiks süüa öösel, sest öösel meie seedesüsteem magab. Kui me koormame seda suure hulga rasvase ja magusa toiduga, tekib häire.
Seega on need viis põhilist tervisliku seedesüsteemi põhimõtet.